Joga i Biohacking: Nieprześnia 6-9.08.2026

Zapraszam Cię na długi weekend pełen relaksu, inspiracji i holistycznej odnowy! To już trzecia edycja moich autorskich warsztatów wyjazdowych. W tym roku skupimy się w sposób szczególny na regulacji układu nerwowego.

W dniach 6–9 sierpnia 2026 roku spotykamy się w magicznym miejscu –Nieprześnia 1. To klimatyczny kompleks wypoczynkowy otoczony pięciohektarowym parkiem z zabytkowym dworkiem z 1934 roku, jabłoniowym sadem, malowniczym warzywnikiem i stawem z drewnianym podestem do praktyki jogi. Idealne warunki, by zadbać o ciało i umysł!

CO CIĘ CZEKA?

W trakcie wyjazdu poznasz kompleksowe metody łączące jogę i biohacking, które pomogą Ci zoptymalizować zdrowie na wielu poziomach:

Mindset, oddech, relaksacja

• Trening mindfulness – nauka obecności, redukcji stresu i głębokiego odprężenia.

• Medytacja i pranajama – techniki oddechowe wspierające koncentrację, równowagę emocjonalną i regenerację.

• EFT – Techniki Emocjonalnej Wolności. To metoda opukiwania (tapping), zwana też akupunkturą bez igieł czy psychologią energetyczną, która pomaga uwolnić zablokowane emocje, stres, ból, napięcie, lęk i przekonania, które blokują nas w ciele i życiu.

• Kąpiel w dźwiękach – sesje z użyciem instrumentów medytacyjnych i relaksacyjnych, wprowadzające w stan głębokiego wyciszenia.

• Aromaterapia – zastosowanie olejków eterycznych dla zrównoważenia emocji

Odżywianie i detoks

• Zdrowe, wegetariańskie posiłki – 3 razy dziennie dania slow food, bazujące na lokalnych, naturalnych produktach.

• Post przerywany – czym jest oraz praktyczne wskazówki, jak bezpiecznie wprowadzić go do swojego życia w łagodnej wersji.

• Całodzienny bufet z kawą i herbatą – komfortowy dostęp do napojów i zdrowych przekąsek.

Ruch i regeneracja

• Sesje jogi metodą B.K.S. Iyengara oraz Yin jogi – dwa razy dziennie praktyka wspierająca elastyczność, siłę i balans energetyczny.

• Wieczorne warsztaty dla zdrowia i urody – jak zadbać o ciało i umysł w naturalny sposób. Czym jest Yang Sheng, czyli sposób starożytnych na długowieczność.

• Ćwiczenia somatyczne – praktyki dedykowane regulacji układu nerwowego

Sen i odpoczynek

• Regeneracja poprzez świadomy sen – jak zadbać o jego jakość i znaczenie w procesie zdrowienia i utrzymania zdrowia.

• Czas dla siebie – chwile relaksu w hamaku lub na leżaku z pięknymi widokami na wodę i zieleń, spacery po parku i inspirujące rozmowy.

Dodatkowo, będziesz mieć możliwość skorzystania z wybranych zabiegów mojej oferty gabinetowej w promocyjnej cenie (dodatkowo płatne) – idealne uzupełnienie dla głębokiej regeneracji oraz indywidualnej sesji EFT (również płatne dodatkowo).

DLACZEGO WARTO?

To wyjątkowe wydarzenie to doskonała okazja, aby:

• Oczyścić organizm i umysł z toksyn.

• Odzyskać równowagę i energię życiową.

• Nauczyć się technik, które wesprą Cię na co dzień.

• Spędzić czas w otoczeniu pięknej przyrody i pozytywnych ludzi.

✨Niezwykła szansa na holistyczną odnowę i regenerację! 

TERMIN I KOSZTY:

Termin: 6-9 sierpnia 2026 (od czwartku 17:00 do niedzieli 13:00)

Pokoje: dwu- i  trzyosobowe*.

Cena za 1 osobę (noclegi, wyżywienie, praktyka, warsztaty): 1800 zł.*

*Cena Early Bird przy wpłacie zadatku do 15 kwietnia 2026 wynosi 1700 zł.

Warunkiem rezerwacji jest zgłoszenie udziału mailowo lub telefonicznie oraz wpłata zadatku w wysokości 650 zł.

Liczba miejsc ograniczona.

*W miarę wolnych miejsc możliwość pobytu w pokoju w pojedynkę: dopłata 150 zł za dobę do pokoju jednoosobowego

Wyjazd jest dla każdego niezależnie od stopnia zaawansowania w jodze. 

Przyjazd na miejsce we własnym zakresie. Jeżeli ktoś ma możliwość zabrania ze sobą innych uczestników lub sam chciałby zostać zabrany – proszę o kontakt :)

Prośba o zabranie własnej maty i paska do jogi. Jeżeli ktoś do czasu wyjazdu nie będzie miał swojej maty i paska – proszę o kontakt. Pozostały sprzęt do jogi zapewniony na miejscu (koce, wałki, pianki, kostki, krzesła do jogi).

PLAN WYJAZDU:

Czwartek (6 sierpnia)

17:00 – 18:15 – Praktyka jogi

18:30 – Kolacja

19:30 – ? ;) Przywitanie, integracja

Piątek i sobota (7 i 8 sierpnia)

8:30 – 8:50 – Pranajama i medytacja

9:00 – Śniadanie

11:30 – 12:45 – Praktyka jogi

13:00 – Obiad

Czas wolny

17:00 – 18:15 – Praktyka jogi

18:30 – Kolacja

19:30 – 20:45 – Warsztaty dla zdrowia i urody (masaże, akupresura, mądrość Wschodu, EFT)

Niedziela (9 sierpnia)

8:30 – 8:50 – Pranajama i medytacja

9:00 – Śniadanie

11:30 – 12:45 – Praktyka jogi

13:00 – Obiad i pożegnanie

DODATKOWE PYTANIA I ZAPISY:

marta@aloestudio.pl

tel. 606 35 98 93

PROWADZĄCA:

Marta Kiwacka-Gąsior

Naturoterapeuta, terapeuta i dietetyk Medycyny Chińskiej, trener metody EFT & Matrix Reimprinting, psychodietetyk, aromaterapeutka, nauczycielka jogi terapeutycznej i uważności (mindfulness).

Łączy wiedzę Zachodu z mądrością i doświadczeniem Medycyny Wschodu, zwłaszcza w podejściu klasycznym, gdzie obok akupunktury, ziół i terapii żywieniem, ważne miejsce zajmują olejki eteryczne jako Esencja, Dusza rośliny.

Propagatorka Zielonej Żywności Funkcjonalnej, zwłaszcza w kontekście Medycyny Chińskiej. 

Zafascynowana człowiekiem jako istotą wielopłaszczyznową, gdzie Ciało, Umysł i Duch (CUD) stanowią jedną całość, a zharmonizowanie tych trzech przenikających się i dopełniających elementów, pozwala człowiekowi osiągnąć pełny, przeznaczony mu potencjał.

🌿 Zapraszam! 💛

redukcja stresu • spokój naturalnie • techniki wyciszające • układ nerwowy • biohacking • naturalne sposoby na emocje • metoda EFT tapping • sesje online 1:1 • sesje grupowe EFT • warsztaty • emocje • wzorce zachowań • zmiana przekonań • uwalnianie blokad • wsparcie • rozwój osobisty • terapia • uzdrawianie ciała i duszy • zdrowie • wygląd • relacje • finanse • spełnione życie • manifestacja