EFT Akceptujące - gdy emocje są zbyt silne

Są takie momenty, kiedy emocje zalewają nas falą. Napięcie w ciele jest tak duże, że trudno zachować dystans, być obserwatorem, a tym bardziej formułować długie zdania czy „poprawnie” pracować z klasycznym EFT.

Właśnie wtedy z ogromną pomocą przychodzi EFT Akceptujące – prosta, a jednocześnie niezwykle skuteczna forma pracy, stworzona przez Joannę Chełmicką.

To technika, po którą często sięgam również w pracy indywidualnej, zwłaszcza wtedy, gdy ktoś jest w silnym pobudzeniu emocjonalnym.

EFT Akceptujące to precyzyjne narzędzie, które trafia dokładnie w to, co w danym momencie najbardziej boli, napina i blokuje – i pozwala temu puścić, bez analizowania i bez wysiłku. Trafia w jeden konkretny element i usuwa go precyzyjnie jak laser.

EFT Akceptujące pomaga uwolnić:

• napięcie w ciele,

• opór wobec emocji,

• wewnętrzną walkę ze sobą,

• nadmiar pobudzenia układu nerwowego.

Często już sama akceptacja sprawia, że emocja zaczyna słabnąć i rozpuszczać się naturalnie.

💡Praktyka EFT Akceptującego

Jeśli potrzebujesz szybko uwolnić się od silnej emocji i wyregulować układ nerwowy, zastosuj tę prostą sekwencję:

1. Zatrzymaj się na chwilę
Skieruj uwagę do wnętrza. Wczuj się w swoje ciało. Sprawdź, co czujesz tu i teraz.
Nazwij to, co czujesz (np. złość, lęk, napięcie, smutek), a następnie...

2. Zacznij opukiwać:

✨Punkt karate (bok dłoni)
Opukuj punkt karate, wypowiadając zdanie (3 razy):

• „Akceptuję, że czuję …” lub „Akceptuję ten …”

✨Punkty od brwi do czubka głowy
Opukuj kolejne punkty EFT, powtarzając spokojnie na każdym punkcie:

• „Akceptuję, że czuję …” lub „Akceptuję ten …”

• „Akceptuję, że czuję …” lub „Akceptuję ten …”

• „Akceptuję, że czuję …” lub „Akceptuję ten …”

• „Akceptuję, że czuję …” lub „Akceptuję ten …”

• „Akceptuję, że czuję …” lub „Akceptuję ten …”

• „Akceptuję, że czuję …” lub „Akceptuję ten …”

• „Akceptuję, że czuję …” lub „Akceptuję ten …”

• „Akceptuję, że czuję …” lub „Akceptuję ten …”

3. Zatrzymaj się i weź głęboki oddech
Sprawdź, jak teraz czujesz się w ciele i emocjach.
Jeśli potrzeba – powtórz rundkę, aż poziom dyskomfortu obniży się do zera.

Dlaczego to działa?

EFT Akceptujące wysyła do układu nerwowego jasny sygnał:
„To, co czuję, jest w tej chwili bezpieczne.”

Dzięki temu:

• ciało może wyjść z trybu alarmowego,

• napięcie i opór puszczają,

• emocja nie jest już „utrzymywana” przez walkę z nią.

Bardzo często zmiana przychodzi sama – cicho, łagodnie, bez wysiłku.

Akceptacja jako pierwszy krok do zmiany

Paradoksalnie to właśnie akceptacja otwiera drzwi do transformacji.
Nie musisz wiedzieć jak coś zmienić.
Wystarczy, że pozwolisz sobie być z tym, co jest – choćby przez kilka minut.

EFT Akceptujące to praktyka, do której możesz wracać zawsze wtedy, gdy emocje są zbyt intensywne, a Ty potrzebujesz szybkiego powrotu do równowagi i kontaktu ze sobą.

🌿A jeśli chcesz wejść głębiej i nauczyć się stosować EFT w ważnych obszarach swojego życia – zapraszam Cię na indywidualną sesję.

sesje online 1:1 • sesje grupowe EFT • warsztaty • emocje • wzorce zachowań • zmiana przekonań • uwalnianie blokad • wsparcie • rozwój osobisty • terapia • uzdrawianie ciała i duszy • zdrowie • wygląd • relacje • finanse • spełnione życie • manifestacja