Co to jest EFT i dlaczego działa?

Czy zdarzyło Ci się utknąć w emocjach – w stresie, lęku, smutku – i nie wiedzieć, jak się od nich uwolnić?
EFT (Emotional Freedom Techniques), czyli Techniki Emocjonalnej Wolności, to metoda, która pomaga w takich właśnie momentach.

EFT w prostych słowach

EFT bywa nazywane „akupunkturą bez igieł”. Polega na delikatnym opukiwaniu wybranych punktów na ciele (tych samych, które zna Medycyna Chińska jako punkty akupunkturowe), jednocześnie koncentrując się na trudnych emocjach, myślach czy odczuciach.

Brzmi prosto? Bo takie właśnie jest – a jednocześnie bardzo skuteczne.

Jak to działa?

Kiedy doświadczamy stresu lub silnych emocji, nasze ciało wchodzi w tryb „walki lub ucieczki”. Serce bije szybciej, mięśnie napinają się, a umysł zaczyna krążyć wokół problemu.

Opukiwanie punktów akupunkturowych wysyła do mózgu sygnał „Jest bezpiecznie”. Dzięki temu układ nerwowy się uspokaja, a emocje tracą swoją intensywność. To tak, jakby ktoś wcisnął „reset” dla stresu w naszym ciele.

Co daje EFT?

Regularna praktyka EFT może pomóc:

• redukować stres i napięcie,

• uwalniać lęki i blokady,

• wspierać w trudnościach emocjonalnych,

• poprawić sen i koncentrację,

• odzyskać spokój i równowagę.
  
  

Moje klientki często mówią:

„Czuję, jakby ktoś zdjął ze mnie ciężar, który nosiłam od lat.”

EFT a nauka

Choć EFT wywodzi się z połączenia psychologii i Medycyny Chińskiej, to metoda ta została również przebadana naukowo. Badania pokazują, że opukiwanie obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu) i wspiera układ nerwowy w powrocie do równowagi.

Dlaczego EFT może być dla Ciebie?

Bo jest proste, naturalne i skuteczne. Nie musisz wierzyć w „działanie energii” ani mieć wcześniejszego doświadczenia. Wystarczy, że spróbujesz – i zobaczysz, co się zmieni.

✨ Pierwszy krok

Jeśli czujesz, że EFT może być tym, czego potrzebujesz, zapraszam Cię na sesję indywidualną. To bezpieczna przestrzeń, w której będziesz mogła uwolnić emocje i poczuć ulgę już podczas pierwszego spotkania.