5 sytuacji, w których EFT pomoże Ci natychmiast

EFT (Techniki Emocjonalnej Wolności) to metoda, którą możesz wykorzystać nie tylko na sesji z trenerem, ale także w codziennych sytuacjach. Wystarczy kilka minut, by poczuć zmianę w ciele i emocjach.

Oto 5 momentów, w których EFT staje się niezastąpione:

1. Gdy czujesz stres przed ważnym spotkaniem

Masz prezentację w pracy, rozmowę kwalifikacyjną albo trudną rozmowę?
👉 Kilka minut opukiwania pomaga uspokoić układ nerwowy, dzięki czemu łatwiej zebrać myśli i mówić spokojnym głosem.

2. Gdy nie możesz zasnąć

Myśli krążą, ciało jest napięte, a Ty przewracasz się z boku na bok?
👉 EFT pozwala „rozładować” napięcie i wprowadzić ciało w stan odprężenia. Po kilku rundach łatwiej odpłynąć w spokojny sen.

3. Gdy ogarnia Cię złość

Wybuchasz albo dusisz w sobie emocje?
👉 Opukiwanie pozwala uwolnić nagromadzoną energię złości w bezpieczny sposób. Dzięki temu zamiast krzyczeć lub tłumić – odzyskujesz równowagę.

4. Gdy odczuwasz lęk lub niepokój

Napięcie w klatce piersiowej, ucisk w brzuchu, gonitwa myśli – to typowe sygnały lęku.
👉 EFT pomaga wyciszyć ciało i umysł. Po kilku minutach lęk często traci na sile, a Ty odzyskujesz poczucie bezpieczeństwa.

5. Gdy czujesz się przytłoczona

Za dużo obowiązków, brak sił, chaos w głowie?
👉 EFT pozwala zatrzymać się, „zebrać w całość” i odzyskać jasność myślenia. To jak naciśnięcie przycisku reset.

🌿 Jak zacząć?

Wystarczy, że pomyślisz o sytuacji, która Cię obciąża, i zaczniesz delikatnie opukiwać punkty na ciele, powtarzając: „Mimo że czuję [tu wpisz emocję], akceptuję siebie i to, co teraz przeżywam”.

✨ Spróbuj sama

Nie potrzebujesz specjalnych warunków ani długiego treningu. Czasem wystarczy kilka minut, by poczuć ulgę.

A jeśli chcesz wejść głębiej i nauczyć się stosować EFT w ważnych obszarach swojego życia – zapraszam Cię na indywidualną sesję.